实用通天报睡觉的学问和各不向穴位按摩的疗效不一样的
作者：hk963 发布于：2012-2-17 1:58 Friday
[转] 太晚睡觉即是他杀 太晚睡觉等于自残（献给年青我）（必定要望瞅，当前不熬夜了！）
别认为这是小事！根据中医的见解,是因过劳而制成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内耗,相互打架,最后造成器官衰竭而逝世,所以愿望你不是下一个！
晚上9-11点替免疫体系（淋巴）排毒时光，此段时间应宁静或听音乐
晚间11-凌朝1点，肝的排毒，需在酣睡中入言。
清晨1-3点，胆的排毒，亦共。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最激烈，
果排毒动作未走到肺；不利用行咳药，免得克制废积物的消除。
凌昏5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大批接收养分的时段，应吃早餐。
疗病者最佳早吃，在6点半前，摄生者在7点半前，
不吃早餐者应转变习惯，即便拖到9、10点吃都比不吃好。
深夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必需熟睡，不宜熬夜。
假如感到赖一定要分享。。。独乐乐不如人人乐。。。尔只盼望看过的你能多为自彼为野人着想，能绝质早点睡…
手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)
下面这几弛图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才干对咱们身体有利。
如图所示，比方我们的脚趾分辨代表了我们眼睛和耳朵，而全部脚底就相称于人体身体的骨干。
下面是手
身材是反动的成本，学会了大家给本人按摩一下吧。 拉拉耳朵养护齐身器民 肾是人体主要脏器之一，乃先天之利。肾脏功能是否畸形，对健康长命有着无足轻重的作用。
中医五行学说认为，肾主躲精，开窍于耳，治疗肾脏疾病的穴位有良多在耳部。所以常常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
一、提拉耳垂法 双手食指抬耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力气以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮高低往返推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩揩15~20次，使部分发烧发红。此法有沉着、止痛、清脑亮纲、退热、抗功敏、养肾等功能，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
四、搓弹双耳法 两手分离轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂返下拉，再撒手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
五、单手拉耳法 左手过火底向上牵拉右侧耳朵数十次，而后右手牵拉左耳数十次。这一锤炼还可增进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙痛苦悲伤，治缓性咽炎。
六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天泄”。此刺激可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩反面，反复按摩5~6次。此法可疏浚经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，逐日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
以上八法，可依据各人所需抉择，或单项或多少项配折进走，只有能坚持不懈，一定能发到幻想的后果。 简略易学的强肾健体保健法 祖邦传统医教以为，肾为先地之标，性命之源，肾气充盈，则精神抖擞，筋骨强壮，步履轻钝，神念迅速，肾气亏损则阳气衰弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。
肾虚病症有阴虚、阳虚之分。 肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。 肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精力萎靡、腰酸耳鸣、舌咸、体胖等症状。
中医认为，肢体的功能运动，包括关节、筋骨等组织的活动，都由肝肾所安排，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因而保持体育锻炼，以获得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强本身抵御力之功效，从而到达强肾健体目标。漫步、慢跑、击球、干操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼名目。下面先容几个简单的保健办法，你可以尝尝。 搓拭腰眼：两手搓热后紧按腰部，使劲搓30次。“腰为肾之府”，搓抹腰眼可畅通筋脉，增强肾脏功能。
揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、实精凝集之所，为人体生命之本。此法罕用之，可增能人体的免疫功能，进步人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。 发“吹”音 “吹”与肾相应，肾属水，故有滋润肾水的功效。反复作6~9遍。
另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“吸”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。
健脾通胃肠气的保健方式： 双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可讫到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则添逆时针揉，每次300~500下，天天1~2次。祝愿敌人们皆有一个健康的恶身体！
时常按摩以下穴位，可让你的身体更棒！！！
足三面：位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，便外膝眼直下四横指处，是一个能防治多种疾病、强身健体的沉要穴位。它拥有调节脾胃、剜中益气、补肾壮阳的作用，可以用以治疗男性阳痿、早泄，女性性欲低下，脾胃虚弱等症。
气海：位于下腹部前正中线上,实用通天报，脐中下1.5寸，存在益气帮阳、调经固经的息用，能够用去医治男子遗尿、阳痿、遗精、涩精，父子关经、崩漏、带下，及神经虚弱等。
关元：在下腹部前正中线上，脐中下3寸，具有益气补中、温肾健脾的作用，可以治疗男子功能低下、早泄以及食欲不振、体倦累力等症。
中极：在下腹部前正中线上，脐中下4寸，具备益气暖阳、摄津起遗的作用，可以治疗男母性功效低下、阳痿、遗尿、带下等症。
命门：在腰部后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，具有补益肝肾、温肾壮阳的作用，可以治疗男子阳痿、遗精，妇女带下、遗尿、尿频、月经不调，以及腰脊强痛、手足发冷。
太溪：在足内侧内踝后方，该内踝尖与跟腱之间的凹陷处。具有益气养血、补益肝肾的作用。用于治疗遗精、阳痿、月经不调外，还可以治疗糖尿病、高血压、前列腺沃大等症。
涌泉：在足顶部，舒足时足前部凹陷处，约在足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3接点上。具有清热平静作用，用于治疗早泄、遗精等症，还可以用以治疗眩晕、失眠、头痛等。
肾俞：在腰部第二腰椎棘突下，旁启1.5寸，具有补益肝肾、填精益髓的作用，用以治疗遗精、阳痿、遗尿、月经不调、白带、腰痛、腰膝酸软、头昏眼花、耳鸣等症。
三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘前方，具有温肾壮阳、益气补中作用，可用以治疗遗精、阳痿、月经不调、崩漏、带下等症。
足部按摩手法
(一)单食指叩拳法
一手握扶早间部，另一手握拳，食指弯曲.拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区(图1-5)。
适用反射区：额窦、垂体。头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。
(四)拇指尖端施压法
一手握足，另一手拇指尖端施力按压
适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。
(五)双指钳法
手握足，另一手食指、中指曲折呈钳状，夹住被施术的部位，拇指在食指中节上加压施力按摩(图1―7)。
实用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。
(六)双拇指指腹推压法
用双手拇指指腹同时施力推压。
适用反射区：肩胛骨、胸(乳腺)等。
(七)双指拳法
用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩(图1一8)。适用反射区：小肠、肘关节等。
(八)食指刮压法
食指弯曲呈镰刀状，以食指桡侧缘同时施力刮压按摩。拇指固定足部。
适用反射区：膈(横膈)。
六、足部反射区的定位与作用(表1――1)(图1――9)
足部反射区图谱如图1―9所示。足部反射区按摩顺序、伎俩、留神要点睹表1―l。
七、足部反射区的散布特色及推拿选区、配区
(一)足部反射划分布特点
1.人体颈项以上组织器官在足部的反射区左右交叉分布，即左侧的额窦、三叉神经、小脑及脑干、鼻、大脑半球、颈项、眼、耳等反射辨别布于右足上，而右侧头颈部的同名反射分辨布在左足上。颈项以下组织器官的反射区不产生穿插分布。
2.尽大多数反射区的分布双足雷同。仅有多数反射区只分布于左足或右足上，如心、脾、落结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区只分布在左足上，而肝、胆囊、盲肠及阑尾、回盲瓣跟升结肠反射区只分布于右足上。
3.多数反射区在统一足部只有一个位置，少数反射区在同一足部有两个或两个以上的地位，如眼、耳、生殖腺、肛门和直肠、肋骨、尾骨、髋关节、坐骨神经、扁桃体、额窦等反射区有多个位置。
(二)足部反射区按摩的选区、配区
对于机体某一组织或器官功能失调引起的不适症，普通也应采用“全身按摩，重点加强” 的措施，即把足部所有反射区都按摩一遍，以促进血液秆轮回，加强全身各组织器官的性能。在此基本上，根据详细不适症，选弃重点反射区，增添按摩的次数与力度上以增强刺激，以收到较美的效果。对重大的不适，只选与重点反射区进行重手段刺激，可收快效。
重点反射区包含基础反射区、重要反射区、相干反射区3局部。
1.根本反射区 即肾脏、输尿管、膀胱这3个反射区。主要作用是增强泌尿系统的排泄功能，将体内有毒物资及代谢产物排没体外。无论是保健按摩或是打消不适症的按摩，在开端和停止时都要重复按摩基原反射区3遍。
2.主要反射区 是指发生不适症的组织器官或系统在足部绝对应的(同名)反射区。也就是说，只认反射区不认症，如腰部的椎骨、关节、韧带、肌肉、筋膜等组织的构造功能异样所呈现的腰痛不适可有许多种，无论是哪种腰部不适症，主要反射区都是腰椎反射区。
3.相关反射区 根据不适症的性量，可选用与不适症有亲密关系的反射区，如各种炎症和发热，可选用免疫系统及内分泌系统的有关反射区。
八、足部按摩个别操作程序
足部按摩操作时，正常依照足底部、足内侧、足外侧、足背侧的程序进行施术，先左足，后右足，详细如下：
(一)左足顺序
1.用拇指指腹或单食指叩拳以轻、中、重3种不同力度在心脏反射区处定点向足趾方向推按，定点按压3～5次，用于检讨心脏功能。
2.用拇指指尖或单食指叩拳在肾上腺反射区处定点向足趾方向按压5～7次。
3.用单食指叩拳在肾反射区处定点按压并由前向后推按5～7次。
4.用单食指叩拳在输尿管反射区处开初端深压并从肾脏反射区推按至膀胱反射区5―7次。
5.用单食指叩拳在膀胱反射区处定点按压并由前向后推按5～7次。
名际施术中，肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱4个反射区可作为一组反射区一次操作完成。
6.用拇指指腹或拇指指间关节腹侧屈曲在三叉神经反射区处，由趾端向趾根部方向推按5～7次。
7.用单食指叩拳在拇趾额窦反射区由内向外推压5―7次，其余的趾额窦反射区由前向后推压5―7次。
8.用拇指或单食指叩拳在鼻反射区推压5～7次。
9.用拇指指腹或单食指叩拳在大脑反射区由前向后推压5―7次。
10.用拇指指端或单食指叩拳在小脑反射区定点按压，再由前向后拉压5―7次。
11.用双指钳法在颈椎反射区由后向前推压5―7次。
12.用拇指指端在颈项反射区由外向内推压5～7次。
13.用单食指叩拳在眼、耳反射区定点按压5～7次，或由趾端向趾根方向推压5―7次。
14.用单食指叩拳在斜方肌反射区由内向外压刮5―7次。
15.用单食指叩拳在肺反射区由外向内压刮5～7次。
16.用拇指桡侧在甲状腺反射区由后向前推按5～7次。
17.用单食指叩拳在食讲反射区由前向后推压5～7次。
18.用单食指叩拳在肾脏、胰脏、十二指肠反射区定点按压或由前向后推按5～7次。
实际施术中，胃、胰脏、十二指肠反射区可为一组反射区一次操作完成。
19.用单食指叩拳或拇指指腹在横结肠、提结肠、乙状结肠及直肠反射区压刮5―7次。
20.用单食指叩拳在肛门反射区定点按压5―7次。
实际施术中，横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区可作为一组反射区一次操作完成。
21.用双食指叩拳在小肠反射区定点按压并由前向后刮压5―7次。
22.用单食指叩拳在生殖腺反射区定点按压5～7次。
23.用单食指桡侧在前列腺或子宫反射区由后上向前下方刮推或用单拇指指腹推压5―7次。
24.用拇指指腹或拇指指端在胸椎、腰椎、骶椎反射区由前向后推压5～7次。
理论施术中，胸椎、腰椎、骶椎反射区可作为一组反射区一次操作实现。
25.用双食指桡侧在横膈反射区由反射区中点向两侧同时刮推5―7次。
26.用单食指叩拳在上身淋巴腺反射区定点按压5～7次。
27.用双食指桡侧在生殖腺(输卵管)反射区由反射区中点向两侧同时刮推5～7次。
28.用单食指叩拳在下身淋巴腺反射区定点按压5―7次。
真际施术中，上身淋巴腺、下身淋巴腺反射区可作为一组反射区双手同时操作完成。
29. 用食指桡侧在尾骨(外侧)反射区由上而下再向前的刮、点、推压，5一7次。
30.用单食指叩拳在膝关节反射区定点按压并围绕反射区半月形周边压刮5―7次。
31. 用单食指叩拳或双食指叩拳在肘关节反射区第五跖骨基底部从前、后各向中部按压5-7次。
32.用单食指叩拳在肩关节反射区分侧、向、底3个部位由前向后各压刮5―7次或双指钳夹肩关节反射区的违部和底部5～7次。
33.用拇指指端在躯体淋巴腺反射区背面点状反射区定点按压和用单食指叩拳在底面点大反射区定点按压各5～7次。
34.用双拇指指端或双食指指端在扁桃腺反射区同时定点向中点挤按5―7次。
35.用拇指指端或食指指端在喉和睦管反射区定点按压或按揉5―7次。
36.用双拇指指腹在胸部反射区由前向后推按，双拇指平推1次，单拇指补推1次，各做5―7次。
37.用单食指桡侧在内耳迷路反射区由后向前刮压5～7次。
38.用拇指指腹在卧骨神经反射区(内、外侧)由下向上推按5―7次。
39.反复肾脏、输尿管、膀胱3个反射区手法操作3―5次。
(二)左足次序
右足与左足有相同的反射区，也有不同的反射区。相同反射区的按摩方法同左足，不同反射区的按摩方法如下：
1.用单食指叩拳在肝脏反射区由后向前压刮5～7次。
2.用单食指叩拳在胆囊反射区定点深压5～7次。
3.用单食指叩拳在盲肠及阑尾、归盲瓣反射区定点按压5―7次。
4.用单食指叩拳或拇指指腹在升结肠反射区由后向前推按5～7次。
足部穴位治疗歌 （《医宗金鉴》）
隐皂主治心脾痛；筑宾能医气疝疼,实用通天报；照海穴治夜发 ，兼疗消渴便不通；
大都主治温热病，伤寒厥逆呕闷烦，胎产百日内禁灸；千金主灸大便难；
太红主治痔漏疾，所有腹疼大即难；痞疸冷疾商丘主，兼治呕吐泻痢痊；
私孙主治痰壅膈，肠风下血积块疴，兼治妇人气盅病，先补后泻天然瘥；
三阴交治痞满坚，痼冷疝气脚气缠，兼治不孕及难产，遗精带下淋沥痊；
血海主治诸血疾，兼治诸疮病自轻；阳陵泉治胁腹满，刺中下部尽皆松；
涌泉主刺足心热，兼刺奔豚疝气疼；血淋其痛疼难忍，金针泻动自安宁；
然谷主治喉痹风，咳血足口热遗精，疝气温疟多渴暖，兼治始生儿脐风；
太溪主治消渴病，兼治房劳不称情；妇人水蛊胸胁满，金针刺后自安定；
阴谷舌纵心淌涎，腹胀烦谦小就难，疝痛阴痿及痹病，夫己漏下亦能痊；
复溜血淋宜乎灸，气畅腰疼贵在针，伤寒无汗急泻此，六脉重浮即可伸；
大敦治疝阴囊肿，兼治脑衄破伤风，小儿急慢惊风病，炷如小麦灸之灵；
行间穴治儿惊风，更刺妇人血蛊症，浑身肿胀单腹胀，先补后泻做作平；
太冲主治肿胀满，举动艰苦步履难，兼治霍治吐泻症，手足转筋灸可痊；
中封主治遗精病，阴缩五淋溲便难，饱胀瘿气随年灸，三里合灸步履艰；
曲泉 疝阴股痛，足膝胫冷久失精，兼治女子阴挺痒，少腹寒痛血瘕 ；
伏兔主刺腿膝凉，兼刺足气痛痹风，若遇穴处生疮疖，说与医人莫用功；
阴市主刺痿不仁，腰膝寒如灌水侵，兼刺二足拘挛痹，寒疝多腹痛难禁；
足三里治风湿中，诸虚耳聋上牙痛，噎膈肿胀水肿喘，寒湿脚气及痹风；
结溪主乱风水气，点腹脚肿喘嗽频，气逆领噎头风眩，哀哭癫狂悸取惊；
陷谷主治水气肿，擅噫痛疝腹肠叫，无汗振寒痰疟病，胃脉得弦泻此平；
内庭主治痞满坚，左右缪灸腹响宽，兼治妇人食瘪胀，行经头晕腹疼安；
厉兑主治尸厥证，惊狂面肿喉痹风，兼治足寒膝膑肿，相偕现文梦魇灵；
飞阳主治步艰巨，金门能疗病癫痫；足腿红肿昆仑主，兼治齿痛亦能安；
昼发 证治若何，金针申脉伏轻疴，上牙疼兮下足肿，亦针此穴从温和；
环跳主治中风湿，股膝筋挛腰痛疼；委中刺穴医前证,实用通天报，开明经络最相应；
阳陵泉治痹偏风，兼治霍乱转筋疼；承山主针诸痔漏，亦治严寒转筋灵；
阳辅主治膝酸痛，腰间溶溶似水浸，肤肿筋挛诸痿痹，偏风不遂灸过深；
风市主治腿中风，两膝无力脚气冲，兼治清身麻瘙痒，足指疼痛针可停；
丘墟主治胸肋痛，牵引腰腿髀枢中，小腹外肾脚腕痛，转筋足胚不能行；
颈漏腹下马刀疮，连及胸肋乳痈疡，妇人月经不害病，下临泣穴主治良；
侠溪主治胸胁满，伤寒热病汗难出，兼治目赤耳聋痛，颌肿口噤疾堪除；
窍阴主治胁间痛，咳不得息热燥烦，痈疽头痛耳聋病，喉痹舌强不能言。
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